随着冬季的到来，气温骤降导致身体免疫力下降，身体容易被病毒或细菌感染，这时往往会引起短期发热。宝宝发热时，身体新陈代谢加快，对营养物质的消耗会大大增加，体内水分也会明显消耗。同时，由于发热，宝宝体内消化液的分泌会减少，胃肠蠕动减慢，消化功能会明显减弱。所以，爸爸妈妈一定要注意宝宝发热时的饮食调理，高热量、高维生素的流质或半流质食物是最佳的选择。另外，少食多餐，宝宝每天进食以6~7次为宜。

摄入优质蛋白质，有助于恢复抵抗力：日常饮食中的鱼、禽、瘦肉、蛋、豆、奶等，都是高蛋白质和优质蛋白质食物，发热期间多补充蛋白质有助于机体恢复抵抗力。

1.日常餐桌上肯定少不了肉类，鱼、虾等水产品具有易消化、低脂、低碳水化合物、维生素和矿物质含量多的优点，是补充优质蛋白质的优先选择。鸡、鸭、鹅等禽肉也为利用率很高的优质蛋白。猪、牛、羊肉等是常见的畜肉，建议优先选择瘦肉，每天吃50克左右（一巴掌大小）的瘦肉，补充蛋白质。2.“一天一颗鸡蛋，吃蛋不扔蛋黄”。蛋类的蛋白质含量在10%以上，蛋黄中含量更高，且人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。发热期间，一碗热腾腾的西红柿鸡蛋面，再配些绿叶菜，既简单又营养。3.黄豆、黑豆等大豆，及其常见的制品如豆腐、豆浆等经常出现在百姓餐桌上，物美价廉、蛋白质含量高，大豆的蛋白质含量高达35%~40%，是补充蛋白质的良好来源。4.奶及奶制品：营养成分齐全，易消化吸收。其中牛奶中的蛋白质含量平均为3%，消化率高达90%以上。

多吃新鲜蔬果，补充维生素C：蔬果中的维生素C具有抗炎和抗氧化的作用。发热期间，多食维生素C含量高的新鲜蔬果，可以增强机体免疫力。一般来说，叶菜类蔬菜、深绿色蔬菜和部分水果的维生素C含量比较高。如蔬菜可以选择柿子椒、西红柿、油菜、卷心菜、菜花和芥菜等。水果可以选择鲜枣、柑橘、柠檬、柚子、猕猴桃、山楂、木瓜、桂圆等水果。

西瓜汁：西瓜汁具有清热、解暑、利尿的作用，可以促进毒素的排泄。鲜梨汁：具有清热、润肺、止咳的作用。用于发热伴有咳嗽的患儿。梨入药，性甘寒，有润肺、清心、止热咳、消痰等作用。生梨清热、化痰、止咳、生津，熟梨滋补肺阴。鲜橘汁：榨汁后可加适量水及糖。如无鲜橘汁也可以用罐头果汁代替，但其维生素含量低，糖分高，食用时必须稀释。

足量饮水以及补充电解质：孩子发烧时，肺部呼吸会加快，体内循环会加快，类似于剧烈运动后感觉，皮肤出汗会增多，通过发汗利用水分蒸发，液体变成气体的物理原理，把身体的热量散发，导致孩子体内水分的消耗，超过了正常状态下的代谢过程，大量的水分就流失掉了，不及时喝水的话，小朋友会发生相对脱水的状态，因此，这个状态下孩子肯定是需要补水的。