1.保持 “早睡早起” 习惯，建议幼儿每晚 9 点前入睡，保证 10-11 小时睡眠。家长需营造安静的睡前氛围（如讲故事、听轻音乐），避免电子产品干扰；
2.鼓励幼儿独立完成穿衣、叠被、整理玩具等任务，家长避免包办代替，可通过 “穿衣比赛”“家务小能手” 等游戏激发积极性；
